Mindfulness (30 h)

Del 7 al 24 d'octubre de 2019
De dilluns a dijous de 120:00 a 22:30h
30 hores
100% subvencionat
Data final inscripcions: 04/10/2019
Ceina Mollerussa
Passeig Beethoven, 8 -  mapa
25230 - Mollerussa (Lleida) 
T. 97 371 03 85
generalceinaformacio.com
Dades professionalsAssiteixo com a particular
Dades assistent 1Assiteixo com a entitat / empresaEliminar assistent
Informació bàsica sobre protecció de dades
Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Gestionar l'enviament d'informació relacionada amb les activitats de Ceina. +info
Consentiment de la persona interessada +info
Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Política de privacitat
La formació d'oferta per a treballadors ocupats té per objecte oferir-los una formació que atengui els requeriments de productivitat i competitivitat de les empreses, les necessitats d'adaptació als canvis en el sistema productiu i les possibilitats de promoció professional i desenvolupament personal dels treballadors, de manera que els capaciti per a l'exercici qualificat de les diferents professions i els permeti millorar la seva ocupabilitat.

Curs adreçat prioritàriament a persones treballadores en actiu.

 

 

Objectius

Objectius generals:
 
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
 
Objectius específics:
 
Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

 

Continguts

  1. Consciència emocional: Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
    • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    • Identificar els teus estressos i superar-los
    • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les: La consciència plena i la reducció de l'estrés.
    • Com parar el teu cap?
  2. Actuar en comptes de reaccionar: Aprendre a gestionar el conflicte.
    • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    • Tècniques d'assertivitat .
  3. L'estrés i la gestió del temps.
    • Gestiona el temps de forma eficaç
    • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    • Aprendre a veure altres perspectives
    • Com disminuir els judicis i les expectatives

 

Curs subvencionat per:

Logotips entitats subvencionadores formació contínua (PIMEC)

 

SEU CENTRAL
Avinguda Europa, 7-9
08700 - Igualada (Barcelona)
Telèfon: 93 805 00 94
WhatsApp: 683458704

LLEIDA | Mollerussa
Passeig Beethoven, 8 
25230 Mollerussa (Pla d'Urgell) 
Telèfon:  973 71 03 85
WhatsApp: 680323626

 

logo blanc blau

LLEIDA | Les Borges Blanques
Carrer Indústria, 8 
25400 Les Borges Blanques
(Les Garrigues)
Telèfon: 973 14 24 96
WhatsApp: 679732746

ESCOLA D'OFICIS
Carrer de Ponent, 20 baixos 
25230 Mollerussa (Pla d'Urgell) 
Telèfon: 973 71 27 90
WhatsApp: 679732746