Treballar des de casa és més complicat del que ens podíem imaginar. No estàvem preparats i hem hagut d'adaptar-nos a la nova situació d'un dia per l'altre. Això ens ha generat tensions i estrès. En aquest curs volem abordar aquesta qüestió, entendre què és això de l'estrès i conèixer algunes eines bàsiques per fer-li front. Inscripcions a Ceina Igualada
Objectius
Entendre què és l'estrès i com es genera
Aprendre a posar límits i gestionar les interrupcions
Gestionar eficaçment el temps de treball
Aprendre a relaxar-nos en situacions d'estrès
Continguts
Què és l'estrès?
Factors generadors d'estrès
Com posar límits
La gestió de les interrupcions. Conceptes bàsics de negociació aplicats a la gestió de l'estrès
Gestió del temps
Hàbits saludables
Tècniques bàsiques de mindfulness aplicades a la gestió de l'estrès
SEDE CENTRAL
Avinguda Europa, 7-9
08700 - Igualada (Barcelona)
Teléfono: 93 805 00 94
WhatsApp: 683458704
