Gestió de l’estrès en el teletreball (8h)

Propera convocatòria
8 hores
97€
Online - Classe en directe
Dades professionalsAssiteixo com a particular
Dades assistent 1Assiteixo com a entitat / empresaEliminar assistent
Informació bàsica sobre protecció de dades
Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Gestionar l'enviament d'informació relacionada amb les activitats de Ceina. +info
Consentiment de la persona interessada +info
Esquemes Informàtics, SL (Ceina)
Política de privacitat
Treballar des de casa és més complicat del que ens podíem imaginar. No estàvem preparats i hem hagut d'adaptar-nos a la nova situació d'un dia per l'altre. Això ens ha generat tensions i estrès. En aquest curs volem abordar aquesta qüestió, entendre què és això de l'estrès i conèixer algunes eines bàsiques per fer-li front.

Objectius

  • Entendre què és l'estrès i com es genera
  • Aprendre a posar límits i gestionar les interrupcions
  • Gestionar eficaçment el temps de treball
  • Aprendre a relaxar-nos en situacions d'estrès

 

Continguts

  • Què és l'estrès?
  • Factors generadors d'estrès
  • Com posar límits
  • La gestió de les interrupcions. Conceptes bàsics de negociació aplicats a la gestió de l'estrès
  • Gestió del temps
  • Hàbits saludables
  • Tècniques bàsiques de mindfulness aplicades a la gestió de l'estrès

 

Preu

97€ (import bonificable per a persones treballadores per compte aliè donades d'alta al Règim General de la Seguretat Social)

 

Procés d'inscripció

Cal omplir el formulari d'inscripció de Ceina i abonar l'import í­ntegre del curs.

 

SEU CENTRAL
Avinguda Europa, 7-9
08700 - Igualada (Barcelona)
Telèfon: 93 805 00 94
WhatsApp: 683458704

LLEIDA | Mollerussa
Passeig Beethoven, 8 
25230 Mollerussa (Pla d'Urgell) 
Telèfon:  973 71 03 85
WhatsApp: 680323626

 

logo blanc blau

LLEIDA | Les Borges Blanques
Carrer Indústria, 8 
25400 Les Borges Blanques
(Les Garrigues)
Telèfon: 973 14 24 96
WhatsApp: 679732746

ESCOLA D'OFICIS
Carrer de Ponent, 20 baixos 
25230 Mollerussa (Pla d'Urgell) 
Telèfon: 973 71 27 90
WhatsApp: 679732746